ladnie ladnie

Nosz kvrwa, michy nie ma, karnetu nie ma, a kolegow palcami wytyka %-) Popatrz jak dzis ladnie pocwiczylem mimo 4 h snu po nocce Plecy przedramie 1A. Podciaganie na drazku neutral 3 3 2 2 1B Sciaganie drazka wyc gornego szeroko 30kg 4x12 2A. Wioslo sztanga 50x5 60x5 70x5 80x5 2B Przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego 40kg 4x12 3A. Szrugs [...]

[...] 50x12 4. Uginanie hantla jednoracz na modlitewniku 10x8 12x8 14x8 5. Uginanie młotkowe 15x8 15x8 15x8 6. Skladanka na barki - wznos nachwytem lezac na lawce 30st - wznos w opadzie - podciaganie hantli flarowo 5kg 3serie 8powt człon Drązek zaczyna wygladac coraz lepiej Wiosło i podciaganie ladnie W uginaniu dodac 1kg Mlotki ok Skladanka - pompaa !

[...] trening ! czworki ok wycisk - byla nawet sila na 5 powt , wiec zaj**iscie - kreatynka działa wąski jw - byl zapas, nic tylko dokladac :) reszta dobra pompka Od za tydzien wrzucam przygotowana juz od dawna przedtreningówke ear pre shock. Zgra sie to ladnie, bo kreatyne skoncze brac za 3 tyg, potem 4/5 przerwy, wiec nie powinno byc zjazdów w sile

No juz nie takiego ulanca. Sylwetka ladnie sie wyostrza.

Jak zobaczyłem w zeszłym tygodniu zapowiedź pojedynku trenerów to się spodziewałem takiego wyniku głównie przez to kopanie piłki, bo Lesnar raczej nie był od tego w NFL tylko od zatrzymywania tych z piłką. Jedyne co mnie cieszy to, że do bramki dobiegli prawie równo(Brok ciut szybciej), więc Lesnar nie taki wolny, albo Jds nie taki szybki Chuck [...]

Szkoda chłopaka, tragedia kończyć karierę w takim wieku. Ten Tony... wow, co za skvrwysyn. Mam nadzieję że ktoś mu ładnie dupę obije. To był chyba najgorszy sposób obrażenia kogoś jaki kiedykolwiek widziałem. Serio, w życiu by mi nie przyszło do głowy, żeby mówić coś tak chamskiego. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2011-05-26 11:56:56

Dzieki :-) szkoda ze nie mam fotek sprzed do porownania, ale nie zakladalam jakiejs metamorfozy i sie nie przygotowalam, a tu tak poszlo ladnie :-)

No ładnie to wygląda.

[...] mam normalnie calkiem niezly neat. Dzien burzowy i ciekawe swiatlo do zdjec, choc raz za ciemno, raz za jasno, i moze troche za duzo gry swiatlem na zdjeciach, ale tak mnie ladnie slonce oswietlilo z przodu, ze nie moglam sie powstrzymac :-) w koncu to nie zaden konkurs, ze wszystkie zdjecia maja trzymac stale parametry, tylko jednak zabawa :-) [...]

Kazdy moze miec sobie swoj ideal kobiecego piekna, nie mam nic do tego, nawet jesli to ma byc typ ‘modelka’, spoko, ale prawda jest taka - to co moze i ladnie wyglada jak sie ma lat 20 lat, to juz niekoniecznie wyglada dobrze w wieku 40 lat. Zarowno typ modelka standard jak i modelka plus size :-) Zeby po 40-tce dobrze wygladac to kurde nie ma [...]

Barki to każda chce… Ale plecki moim laickim okiem to już dobre są. Ten pośladek i dwójka to zupełnie ładnie z Czwórkami korespondują… nie widać niedoborów:)

Barki to każda chce… Ale plecki moim laickim okiem to już dobre są. Ten pośladek i dwójka to zupełnie ładnie z Czwórkami korespondują… nie widać niedoborów:) Dziekuje :-) poki co az do wiosny priorytetem jest gora, łacznie z plecami, gora ma byc zdecydowanie bardziej rozbudowana, a poslad i dwojka musza poczekac ;-D

Przypominam, że ważę w tej chwili już ok 86kg Wyliczając, Twoim sposobem: g kcal B 2,3 197,8 791,2 T 1,5 129 1032 W 4 344 1376 Razem 3200Kcal + 500 (masa?) = 3700Kcal to naprawo pozwoli moim mięśniom rosnąć :D jestem, tzn chyba byłem ektomorfikiem, choć po przekroczeniu 73kg masa idzie ładnie w górę. Zmieniony przez - __lolek_ w dniu [...]

Ładnie Gregor Widac ze Sustanon z metka spełnił swoje zadanie

bardzo ladnie,Klate masz kozacką na maxa.

ja mysle ze 1cm na + to ladnie.

tutaj akurat brzucha nie widac ale elegancko widac bark kaptury itd. widac wycinka ładnie poszla - ogólnie bajerka

Nie rozumiem tego zachwytu Szpilką,poza tym nie wyobrażam sobie takiego gościa na tronie HW co najwyżej wróżę mu wysokie pozycje w rankingach,bo tymi pierdołami akurat dobrze zajmuje się Wasilewski,dla którego najważniejszy jest "rekord" boksera.Szpila jak nabije już sobie rekord to bracia będą na emeryturze,więc pewnie dojdzie do [...]

Uliczny wojownik, tylko w lepszych walkach zeby potrafil zapomniec o tym i panowac nad soba . ZNaczy sie , niech odwala to co teraz robi na konferencji, ale podczas walki juz skupienie 100% , ogolnie z tym Bosniakiem tez cos swirowal a podczas walki wyczekal ladnie moment i siadlo, takze chyba nie ma problemu zeby go utemperowac w dniu walki.

Ludzie nie porównujcie jakiegoś Kimbo,ulicznika,który nie ma wyszkolenia...Nie da się nadrobić w kilka miesięcy czegoś,co sie trenowało lata... Dobra walka Szpilki...Widać było jednak gigantyczna różnicę w doświadczeniu... Szpilka robił kilka rzeczy źle...Troche przyjął,za bardzo sie podpalał... Ale wyszedł cało...Beck,miał w miarę normalne [...]